こんにちは^^

三上怜奈です♪

にきび

みなさま、
小腹がすいた時に
何を食べますか??

手っ取り早く
チョコとか、
グミとかいろいろ
ありますが、
私は、、
種に凝ってます♪

お肌の悩みも
あるんですけど、
最近おなかの肉が
更に気になって
きまして(;’∀’)

あえて、
流行りのチアシード
とかじゃなくて、
かぼちゃの種に
ハマってますw

ビタミンやマグネシウムが
入っていて、何気に
美容フードなんですよ^^

ポリポリ食べやすいし、
かなりいい感じです!

持ち歩きやすく、
職場でも食べれるので
便利ですよ~。

さて、
本日はニキビで
お悩みの方から
ご相談が届いてます。

さっそくご紹介させて
くださいね。

====================
女性
お悩み歴:10年以上

何年もニキビに
困っています。

ずっとこもった
ニキビが出来たり…

今ではクレーターの様に
なってしまったニキビ跡に
頭を悩ませています。

最近では
スピロノラクトンを
飲む様になってから
ニキビができるのを
防いでいます。

ニキビ跡で照明が
あたって肌の凹凸が
目立ってしまうか
心配したり人に近くで
肌を見られたりするのも
気になってしまって
ずっとマスクをしています。

もう、こんな人生なんて嫌
少しでも改善出来る方法が
ありましたら
教えて頂きたいです。

ずっと何年も皮膚科に
通いビタミン剤と
抗生物質の薬を
飲み続けていました。

ピーリング、
ダイヤモンドピール、
フラクセルCO2、
アンコアなど様々方法を
試しましたが、
なかなかニキビ跡の凹凸は
消えことはありませんでした。

両頬の凹凸が
気になっています。

ニキビ・ニキビ跡が治ったら
恋愛、結婚、スッピンでも
人目を気にせずにいたいです。

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長い間いろんな
ニキビケアをして、
試行錯誤されてたのが
伝わってきます。

出口のない
迷路に迷いこんだ
ような感じに
なりますよね(T_T)

私の場合は、
学生の時にできた
ニキビを無理に
潰した後が、
かなりひどい
クレーター状態に
なってます!

本当に落ち込み
ました( ;∀;)

あー
私はずっとこのまま
なのかな?

って本気で
悩んでましたから!

5

皮膚科に通うと、
確かに違うんですけど、
続けるのが
大変で辞めてしまって、
今はスキンケアと
食生活からの
ニキビケアをしてます。

ニキビケアというと、
洗顔とかパックに
力を入れがちですが、
内外からのトータルケアで
ニキビができづらい
体質改善を
計ることもとっても
大事ですよ(^◇^)

外側からは、
ニキビケアに特化した
成分配合の美容液や
肌に負担をかけない
基礎化粧品を
使ってケアをします。

内側からは、
食生活面を特に
重視しつつ、
規則正しい生活を
する!

これだけです。

たとえば、食生活では
色の濃い野菜を、
多く摂るように
しましょう。

ピーマンなら
赤ピーマンが特に
ビタミンが豊富です♪

すmj

女性に人気の
サーモンも美肌を
つくる食材です。

ビタミンDが豊富で、
肌荒れに良いとされる
オメガ3脂肪酸を
含んでいます。

赤ピーマンと
サーモンを和えた
マリネを作る時は、
ココナッツオイルを
使いましょう。

ココナッツオイルは
肌を潤すビタミンEが
含まれるので、
◎ですよ(*^^*)

なかなか自炊する
時間がないときは、
サプリでも良いので
摂取すると、
美肌に近づきますよ♪

このような
内側からのケアを
しつつ、
毎日のスキンケアを
忘れずに!

肌に負担をかけない
基礎化粧品

ニキビ・ニキビ
染みケア用
美容液を
一日2回使い続けることで、
お肌に嬉しい実感が
生まれてきます(^^♪

私の場合
以前は生理前に
ニキビが増えて困って
たんですが、
この美容液を使って
からは気にならなく
なりました(^◇^)

ニキビ・ニキビ
染みケア用
美容液には、

・トラネキサム酸
・アルピニアカマツダイ
種子エキス
・カモミラエキス

美白サポート力のある
3つのニキビ最適
成分が含まれています。

肌がワントーン明るい
実感があったのは、
これらが角質層まで
浸透したおかげです。

使って7日くらいは
違いがよく
分からなかったんですが、
14日くらいで
だんだん気づくように
なりました(^^♪

肌に良い実感が
生まれると、
性格も変わって
くるようで、

「最近明るくなったね」

なんて
友達に言われ、
ますますやる気が
出てきてます!

肌に負担を
あたえない成分で
作られた美容液なので、
緩やかですが、
着実に良い実感に
繋がります!

地道なケアが
必ず実を結びますので、
諦めずに続けて
もらいたいです!

そんな私が開発に
携わったニキビ
ニキビ染みケア用
美容液は、気になる方は
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